David Mato López.
Entrenador Nacional
Febrero 2001
Introducción
El primer trabajo de cualquier entrenador es hacer que los alumnos se encuentren cómodos y relajados. Debemos comenzar por explicarles lo que vamos hacer y el procedimiento para ello procurando crear un grupo de discusión cuyos temas serán los siguientes:
Objetivos
Responsabilidad
Reglas de Seguridad
Elección del Arma
4.1 Semi Automática
Funcionamiento del Tiro al Plato
5.1 Foso Olímpico
Doble Trap
Skeet
5.3.1 Los Puestos
Doble Skeet
Desarrollo de una Competición
Procedimientos
Fundamentos Básicos
7.1 Seguridad
Ajuste del Arma
Longitud
Altura de Banda
Pitch
Ventaja
Gatillo
Sustentación
8.1 La Postura
8.2 Posición de los pies
8.3 Posición de Espera
Concentración
Técnica de Tiro
10.1 Ensayo Mental
10.2 Seguir o Anticipar
El Equipo
Cartuchería
Inconvenientes
Preparación Mental
14.1 Control Respiratorio
14.2 Regulación Cardiaca
14.3 Relajación Muscular
14.4 Relajación Vascular
14.5 Mente en Blanco
14.6 Visualización de Imágenes
15. Dopaje
Productos
15.1.1 Substancias Prohibidas
15.1.2 Métodos Prohibidos
15.1.3 Substancias Restringidas
Suplementos Nutricionales
Nutrición
16. Categorías Deportivas
17. Categorías Personales
18. Clasificación de las Armas
19. Licencias
20. Tarjeta Europea de Armas de Fuego
21. I.S.S.F.
21.1 Reglamento Técnico General
Reglamento Técnico Especial para Finales
Reglamento Técnico Especial para Pistola
Reglamento Técnico Especial para Carabina
Reglamento Técnico Especial para Blanco Móvil
Reglamento Técnico Especial para Plato
Reglamento Técnico Provisional para Doble Skeet
Tipos de Armas de Precisión
Modalidades de Tiro
1. Objetivos
El objetivo es que el aprendiz logre una progresión completa en el desarrollo de cierta destreza. Que obtenga una base firme en lo referente a Seguridad, fundamentos de Puntería, Táctica y Manejo del arma, además de otras implicaciones que incluyen Forma Física, un cierto Control Mental y los aspectos morales y legales de un instrumento que puede resultar mortal y los conocimientos necesarios para el correspondiente trato con las autoridades pertinentes.
El siguiente paso es el desarrollo de la Habilidad. Para ello necesita de una absoluta comprensión de los fundamentos básicos. Tras un breve repaso de los pasos fundamentales se enfoca el progreso de la destreza y aplicaciones más avanzadas, posiciones, ambientes, la actitud mental y corporal y una amplia comprensión de la Responsabilidad.
Uno de los mayores problemas dentro de este mundo del deporte es lograr una predisposición permanente hacia el Entrenamiento. Para lograr esto debemos comenzar por explicar claramente en que consiste el entrenamiento y los objetivos del mismo, aparte las adaptaciones corporales que se van a producir en nuestra propia persona y los beneficios que se van a derivar del mismo.
En la fase inicial, el objetivo del entrenamiento es la ejecución correcta de la técnica aprendida para saber aplicarla en el momento preciso. Perseguimos rendimiento, no resultados.
Una vez dominada la primera fase, la siguiente está encaminada a entrenar para perfeccionar la técnica individual, por tanto, es un proceso que no termina prácticamente nunca. Llega un momento en que ya no hay nada nuevo que aprender, de modo que solo queda mejorar en lo posible lo que ya hemos aprendido. Por esta razón puede resultar un proceso aburrido, lo que podemos evitar de la manera que mejor sabemos, esto es, compitiendo en diferentes condiciones y de acuerdo con los Reglamentos.
Al llegar a este nivel, el entrenamiento es menos intenso porque ya solo se trata de no olvidar lo aprendido y, precisamente esto, es lo que perciben los tiradores que comienzan para sacar la conclusión de que no es absolutamente necesario entrenar tanto porque perciben el Entrenamiento como una ‘absurda insistencia en competir con uno mismo hasta el cansancio’.
Si se le permite esta actitud, lo que lograremos es consolidar su bajo nivel. Lo mejor es enseñarles a auto evaluar toda su actuación deportiva, el gesto, el disparo y el resultado, y por sí mismo tratará de mejorar en algo.
Los actuales métodos de entrenamiento han derivado en un incremento muy notable de las marcas que se consiguen en el deporte en general debido a los nuevos sistemas funcionales aplicados para lograr un desarrollo simultáneo de la preparación física y la preparación técnica, es decir, la implementación de todo un Sistema de Entrenamiento que también incluye preparación teórica, psicológica y táctica.
Debido a las propias características del Tiro al Plato, insistiremos en lo referente a la Calidad del entrenamiento más que en la Cantidad, persiguiendo el objetivo manifiesto de mejorar todos y cada uno de los aspectos que integran el Gesto deportivo.
Aprender a dominar aquellos inconvenientes que se presentan en toda competición y que hacen que ahora salga mal todo lo que salía bien durante las sesiones de entrenamiento. Por esta razón debemos de provocar situaciones tensas con Estímulos Externos Disuasorios similares a los que se van a presentar en las competiciones.
Para ello planificaremos la temporada de tiro. En primer lugar consideraremos una etapa de preparación, Física, Psicológica y Técnica haciendo hincapié en ésta última de modo que su mejor momento coincida con el inicio de la etapa de competición, durante la que alternaremos las necesarias sesiones de trabajo con las oportunas pausas de descanso. Finalmente, cuando termine la temporada, tendremos necesariamente que considerar una etapa de descanso o de vacaciones.
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