TÉcnicas para reducción y control del estréS






descargar 12.64 Kb.
títuloTÉcnicas para reducción y control del estréS
fecha de publicación08.08.2015
tamaño12.64 Kb.
tipoDocumentos
m.exam-10.com > medicina > Documentos
TÉCNICAS PARA REDUCCIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS
Aromaterapia

             Es una técnica oriental muy antigua, cuyo efecto es relajar.

Consiste en utilizar aceites de hierbas y otras plantas aromáticas para que aplicadas en el cuerpo, logren la relajación o el alivio de un dolor o trastorno.
              Los aceites, se extraen de hojas, flores, raíces, semillas, frutos, corteza o resina de diferentes plantas y se diluyen en agua o en unaceite sin perfume, como el de jojoba.
             Estas soluciones se pueden aplicar sobre la piel con un relajante masaje, inhalar en forma de vapor o del humo generado por velas aromáticas, agregarse en forma de burbujas o aceites en el agua del baño o usarse en compresas que se aplican en determinados lugares del cuerpo.
La aromaterapia forma parte de muchos de los tratamientos de masajes relajantes y reductivos que últimamente se ofrecen en los servicios de spa.
Muchas de las esencias aromáticas sirven para diferentes cosas: problemas tensionales, emocionales, dolores de cabeza, tensiónpremenstrual, dolor muscular, trastornos cutáneos, fatiga, insomnio y estrés entre otros.
Esta técnica, basa su eficacia en dos mecanismos básicos: el sentido del olfato y la capacidad absorbente de la piel. Los terapeutas afirman que la inhalación de determinadas fragancias hace que el cerebro libere productos químicos que combaten el estrés y la fatiga. También creen que algunos aceites ejercen un efecto medicinal tras ser absorbidos por la piel.
Científicamente y por regla general, los médicos tradicionales descartan cualquier beneficio terapéutico que no sea el efecto del placebo y la relajación.
Además del masaje, el aromaterapeuta, puede recomendar un baño de inmersión caliente con algunas gotas de uno o dos aceites aromáticos, lo que ocasiona somnolencia o produce una estimulante tonificadora.
Entre los aceites aromáticos más frecuentemente utilizados, están:
Enebrina, (Bayas maduras) fragancia acre, picante, se usa en vaporizaciones, baños, compresas y masajes por sus efectos calmantes; se utiliza también para dolores musculares y el eccema.
Eucalipto, (hojas) aroma fuerte y tonificante, como el de alcanfor. Se usa para tratar la congestión nasal y respiratoria, en vaporizaciones, compresas, baños y masajes; alivia el dolor muscular y combate la fatiga; se aplica en la piel como repelente contra los insectos.
Geranio, (hojas) fragancia acre, picante. Se usa en vaporizaciones, baños, masajes y enjuagues bucales y de garganta; se le considera unaceite fundamental para tratar el estrés, el acné, el eccema y las heridas pequeñas.
-  Jazmín, (flores) Aroma floral tenue. Se usa en masajes faciales y baños, por sus propiedades relajantes.
Lavanda, (flores) Fragancia floral, fuerte y dulce. Se usa en vaporizaciones, baños compresas y masajes para tratar el estrés y las heridas cutáneas; se dice que tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias.
Manzanilla,(flores secas) Aroma suave, dulce. Por sus efectos sedantes se una en vaporizaciones, baños, compresas, mascarillas faciales o masaje; se dice que también alivia el eccema y mitiga el dolor muscular.

Añadir el documento a tu blog o sitio web

similar:

TÉcnicas para reducción y control del estréS iconTécnicas para reducción y control del estrés

TÉcnicas para reducción y control del estréS iconFortalecimiento nacional y local para la reducción del consumo de drogas en Colombia

TÉcnicas para reducción y control del estréS iconReducción permanente del vello para todos los tipos de piel

TÉcnicas para reducción y control del estréS iconManifestaciones del estrés estudiantil y estrategias que utilizan...

TÉcnicas para reducción y control del estréS iconEspecificaciones tecnicas particulares por la provisióN, instalacióN...

TÉcnicas para reducción y control del estréS iconPliego de prescripciones tecnicas reguladoras del concurso para la...

TÉcnicas para reducción y control del estréS iconInforme para la reducción de módulos para el añO 2008 de coag-almeríA

TÉcnicas para reducción y control del estréS iconMejorar la eficacia del psa y aplicar nuevas técnicas individualizadas...

TÉcnicas para reducción y control del estréS iconModificacion a la Norma Oficial Mexicana nom-014-ssa2-1994, Para...

TÉcnicas para reducción y control del estréS iconAnexo tecnico no 3 Especificaciones técnicas para la prestación del...






© 2015
contactos
m.exam-10.com