Revista breathe para el Trabajo de Respiración y el Renacimiento






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fecha de publicación27.07.2015
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El Sanador Interior

Todos llevamos dentro de nosotros un mecanismo de auto-sanación: el Sanador Interior. Del mismo modo que, cuando nos cortamos en un dedo, si se dan las circunstancias apropiadas, nuestro cuerpo se curará a sí mismo. Lo mismo ocurre con nuestra psique. Lo que ocurra y donde vayas en tu viaje con la Respiración Trance está definido por la sabiduría guía de tu Sanador Interior: la intención de tu alma de ir hacia la plenitud de la unicidad.

Nosotros facilitamos tu viaje siendo abiertos, con amor y en la seguridad. Serás guiado cuidadosamente, monitorizado y apoyado, para que seas libre para permitir que tu consciencia explore todo el alcance de su capacidad. Mientras estás inmerso en tu experiencia, te ayudamos a desarmar tus bloqueos y dejar partir patrones pasados de condicionamiento. Te apoyamos para que comprendas y aceptes que ‘pasara lo que pasara’ supone el siguiente paso perfecto en tu proceso personal en desarrollo. ¡Y siempre es un viaje sanador! Recibirás un conocimiento profundo, aliviarás viejos dolores o energías almacenadas, puede que tengas visiones o experimentes una profunda alegría y, al final, te sentirás mucho más ligero o ligera.

Mi pasión

Me encanta la Respiración Trance o TranceBreath porque es sencilla y efectiva. Me encanta la Respiración Trance porque transforma y sana a los participantes y me encanta la Respiración Trance porque me transforma en un disk jockey espiritual. Cuando leo los requisitos del grupo y de los participantes, selecciono cuidadosamente la música (tengo 5 estuches de CD enormes) y la pongo por su impacto en el proceso de transformación del grupo o de un participante en particular. Cuando pongo una canción específica y uno de los participantes de pone a llorar o a reír y es capaz de ‘traducir’ directamente la música a un proceso de liberación y sanación, mi corazón da un vuelco de alegría y de un gran SÍ.

Únete a nosotros en una experiencia de pura expansión de consciencia y sanación del alma sin uso de sustancias alterantes de la mente; un viaje chamánico auténtico de exploración y sanación. Inducido por la respiración vigorosa, conducido y elevado sonoramente por música tribal evocativa, te embarcarás en una gran experiencia en la que dejarte llevar y transformarte. Tu corazón su abrirá y se hará fácil conectar con los dominios internos y lo Divino.

Te prometo un fin de semana que nunca olvidarás. La música es fantástica y cada sesión dura unas 3h y media ó 4h. Estamos cada primer domingo de mes en Brighton.

Gerd Lange
Gerd es director de inBreath, el Instituto de la Terapia de Respiración y Sanación Transformacional con base en el Reino Unido.

Dirección: 8 Charles Road, St Leonard-on-Sea, East Sussex, TN38 0QA UK

0044 1424 443 742 casa

0044 7980 890 530 móvil

Email: gerd@inbreath.info

www.inbreath.infowww.breathoflight.co.ukwww.trancebreath.co.uk

Aviso: NO recomendado si se sufren problemas cardiovasculares, cirugía reciente, trastornos mentales o embarazo muy avanzado.

Una experiencia de Respiración Trance
Mientras espero en una sala de luz tenue, resplandeciente y en silencio, preparada para olvidar mi vida cotidiana, estoy tan emocionada. No sé qué me va a ocurrir durantes las próximas horas: un tiempo especial, sólo para mí.

Una nueva oportunidad para sumergirme en las profundidades del reino de lo desconocido de mi alma desatada. Siempre es un lugar sagrado, creado por gente capaz de darme tanto espacio como sea posible y admitir la aparición de cualquier cosa que quiera salir a la superficie. Experiencias que puedes o no puedes imaginar que sucedan. ¡Aquí todo es posible!

Al mirar a la sala desde mi sitio, veo un recibidor que parece un dormitorio. Una esterilla tras otra, en el suelo. Un espacio creado para experimentar comodidad y seguridad en un campo de amor. La gente comparte sus últimos acuerdos con los facilitadotes. La atmósfera se hace cada vez más chispeante. El grupo es único, como siempre, y hemos creado un campo colectivo durante las últimas horas de inducción y puesta en común.

Empujo mi consciencia muy dentro de mí para estar en contacto con mi esencia. Aquí es donde viajaré durante las próximas horas: a mí misma. Todas las experiencias que ha compartido la gente ahora parecen ser parte de mí. Me siento segura y emocionada a la vez. Mi cuerpo refleja la energía de lo que mi alma tiene almacenado para que me ocurra, el siguiente paso hoy hacia mi sanación interior. Algunos partes en mi cuerpo empiezan a doler. Me pregunto lo que están pensando las células en este momento. Conozco esta sensación en la que memorias del cuerpo viejo se activan antes incluso de que algo empiece de verdad. Una vez más, la energía fluirá rápidamente y material inconsciente desconocido emergerá de las profundidades del Espíritu.

Con lo años, he aprendido a confiar en este proceso de trance. Me encanta porque es antigua y nueva al mismo tiempo. Aquí puedo encontrar un espacio sagrado que es profundamente relajante y transformador al mismo tiempo: un espacio en el que ser. ¡Algo raro en estos tiempos tan agitados!

Perdida en mis pensamientos, percibo el susurro de palabras de uno de los facilitadotes en el límite de mi consciencia. Dejo de pensar un momento y sigo sus órdenes de levantarme y ponerme la cinta que me han dado sobre los ojos. ¡Es hora de bailar! Las instrucciones son dejar que mi cuerpo se sumerja en la música y dejar que la respiración encuentre su propio ritmo acelerado. Siento cómo se mueve mi cuerpo y lo dejo fundirse con la música y convertirse en uno con la vibración de la percusión: sin juzgar. Mi cuerpo se acuerda de esa cualidad de espacio sanador que hay en lo más profundo de mi interior. Bailar, bailar, bailar…

Rápida y profunda es mi respiración. ¡Cada vez más rápida, cada vez más profunda! Conectando siempre la inspiración y la expiración sin pausa. Empiezo a sentir una sensación de hormigueo por todas partes. Ah, cómo me encanta dejar que el ritmo de la percusión me mueva, que me vuelva del revés. Soy vibración, soy sonido, soy movimiento en la oscuridad: soy.
La música me proporciona un espacio increíblemente grande en mi interior. Lo siento como una tranquilidad sagrada en expansión por mi cuerpo. Tranquilidad en movimiento total, interesante –me oigo pensar. Sé que hay más gente a mi alrededor pero ahora este es mi tiempo. Me hice un precioso regalo al venir hoy aquí. Los participantes están dispuestos como flechas en un arco. Veinte seres humanos preparados para dispararse acelerados a través del poder de su respiración. Me siento una y separada al mismo tiempo, preparada para explorar un universo desconocido de consciencia. Mi viaje ha comenzado.
“Sigue respirando y consciente” se hace escuchar un facilitador cerca de mis oídos. Sí, me doy cuenta, estoy bastante mareada y empapada en sudor. La habitación parece diferente también. Quiero tumbarme y seguir respirando en mi esterilla. Les hago una señal a los facilitadotes para que me ayuden a encontrar mi esterilla. Cuando estoy arrimada y cómoda, adopto una posición abierta y continúo respirando…

¡La bonita mariposa volará de su capullo! Unas cuantas respiraciones más, mi cuerpo empieza a calentarse y vigorizarse… y… he salido y me he ido. La respiración toma el control… estoy entrando en lo Divino interior… y… nunca volveré a ser como antes… ¡metamorfosis!

Tres horas más tarde…

Tuve un intenso viaje. Aún me siento mareada y todavía fuera del planeta después de la sesión. Así que me tomo un tiempo y me relajo con la música que ahora se ha vuelto suave y acreditativa, llevando mi corazón a una paz y aceptación profundas. Puedo sentir el suelo debajo de mí y vuelvo poco a poco a esta realidad. La habitación está a oscuras y en silencio. Lentamente voy abriendo los ojos con cuidado, ganando consciencia sobre la amable presencia de los facilitadotes. ¡Ah, esto es mejor que cualquier cosa! No sentí esto muchas veces cuando era una niña, que alguien me esté esperando, dándome todo el espacio y tiempo en el mundo. Esto me emociona profundamente y lloro un poco, llena de paz y satisfacción. Aún no me siento prepara del todo para compartir, pero me siento segura para quedarme en los brazos de mi cuidador sin hacer nada.
Mi experiencia fue chamánica y llena de luz. Tuve una experiencia espiritual profunda y fijó el conocimiento de que Dios me quiere sin juzgarme. Sé que he dado un paso más en mi camino hacia la sanación de mi alma. La fe es un sentimiento que nunca antes había conocido con esta pureza. Hoy lo toqué y, con cada momento que sigo en este sentimiento, puedo sentir cómo sucede la sanación en lo más profundo de mí. Es como si una célula le dijera a otra “eh, es verdad, ahora me siento totalmente segura y querida. ¡Tira lo viejo, esto es mucho mejor!” Es una confianza que ha echado raíces dentro de mí y lo sé, nunca la volveré a perder. Me voy de la sesión activada y tranquila. La experiencia de hoy me dio el don y la fuente desde la que ser capaz de volver a encontrar lo que ha ocurrido hoy en cualquier momento y así sacar fuerzas. El Mandala que hice después de la sesión siempre me recuerda a este gran cambio. Me vuelvo a conocer un poco mejor otra vez y he encontrado más comprensión para los demás.

Aimee Lange

Reino Unido
Para más información y para reservar, ponte en contacto con Aimee en el 01424 717 006 o envíale un email a info@trancebreath.co.uk o visita www.trance-breath.co.uk o www.breathoflight.co.uk

El Poder del Pranayama
Aimee Hughes
La respiración es la clave de la vida. En muchas tradiciones sanadoras, la propia respiración era la fuente de curación. La respiración es indicativa de salud y una respiración irregular refleja una carencia en la conexión mente-cuerpo. Aprender a respirar libremente, observando la respiración para que penetre gradualmente en cada célula del cuerpo es fundamental para la sanación. Las técnicas de respiración sistemáticas calman varias quejas, alivian el estrés, mitigan el dolor y fortalecen los pulmones. Al prestar atención a la respiración y hacerla más profunda y consciente, hacemos uso óptimo de nuestra energía pránica. Entonces, la tensión se libera, una sensación de calma tranquiliza la mente y se alcanza una nueva consciencia, alzando así nuestros cuerpos, mentes y espíritus.
Puedes practicar ejercicios de respiración, o pranayama, para asentar, equilibrar y desintoxicar el cuerpo. En la tradición ayurvédica, prana se refiere a la fuerza vital y pranayama es el proceso a través del cual se aumenta esta fuerza. La respiración es una forma directa de absorber el prana y la manera en que respiramos activa vibraciones que influyen a todo el ser.

Los siguientes ejercicios son formas de calmar tu espíritu e iluminar tu corazón. Mantén siempre los ojos cerrados para mantener una calma interior. Cuando te sientes, asegúrate de mantener tus hombros bajados, el pecho alzado y la espalda recta. Hazlos cuando lo desees pero intenta llevar una práctica regular para obtener todo su beneficio.


  1. Respiración tranquila de tripa

Respirar hacia el centro gravitacional del cuerpo, alivia el estrés y la ansiedad.

Túmbate en la posición de relajación. En la posición de relajación simplemente nos tumbamos sobre la espalda dejando que nuestros brazos se relajen con las palmas hacia arriba. Dejamos que nuestros pies se extiendan con naturalidad y cerramos los ojos. Si necesitamos modificar esta posición debido a molestias en la parte baja de la espalda, simplemente doblamos las rodillas apoyándolas entre sí o poniendo una toalla debajo de la cabeza o las rodillas (si las piernas están extendidas).

Ahora vacía los pulmones sin forzarlos mientras observas cómo baja el ombligo.
Practica inspirando y expirando a través de la nariz durante cinco minutos. Medita sobre cómo el ombligo sube y baja.


  1. Nadi Sodhana – Respiración Nasal Alternativa

Esta técnica equilibra los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. Es un ejercicio mágico que realizar cada vez que nos inunden sentimientos de estrés o malestar. También fortalece los pulmones y el corazón, mejora la digestión, purifica el sistema nervioso y conserva la energía.

Siéntate en una posición cómoda.

Pon la mano derecha enfrente de tu cara con los dedos índice y corazón flexionados hacia dentro.

Pon el dedo pulgar al lado del orificio nasal derecho y el anular al lado del izquierdo.
Utiliza el pulgar para cerrar el orificio derecho e inspira lenta y profundamente por el izquierdo. Pausa.

Abre el orificio derecho y utiliza el dedo anular para cerrar el orificio izquierdo: espira lenta y plenamente. Pausa.

Manteniendo el orificio izquierdo cerrado, inspira lenta y profundamente. Pausa.

Abre el orificio izquierdo y cierra el derecho. Espira lenta y plenamente.

Esto es una ronda entera de nadi sodhana.

Empieza con unas cinco o diez rondas y auméntalas según crezca tu comodidad.


  1. Ujjayi – Respiración del Océano

La respiración ujjayi fortalece los sistemas nervioso, digestivo y respiratorio y es bastante poderoso cuando la respiración se vuelve corta y superficial. Lleva el prana más adentro en el pecho y vigoriza todo el cuerpo.

Empieza con la boca abierta y espira haciendo un sonido suave “ja”.

Cierra la boca y espira con el mismo sonido “ja” en la parte trasera de tu garganta.

Haz el mismo sonido mientras inspires a través de la nariz con la boca cerrada (esto se hace estrechando la parte de atrás de la garganta). Debes notar como si estuvieras intentando inspirar a través de una pajita.

Pausa entre inspiración y espiración, después espira profundamente.

Haz este ejercicio de tres a cinco minutos seguidos.


  1. Shitali

Siéntate en una posición cómoda. Enrolla la parte interior de tu lengua dejando que la punta sobresalga un poco. Si no eres capaz de enrollar los lados de la lengua, mantén los labios separados ligeramente y deja entrar el aire sobre la punta de la lengua. Si puedes enrollar la lengua, inspira lentamente a través de la punta, sintiendo el frío del aire fluir dentro de ésta. Ahora cierra la boca, mete la lengua y espira completamente a través de la nariz. Haz esto seis veces. Después respira con normalidad durante varias respiraciones y repite el ejercicio una vez más.


  1. Respiración Limpiadora

Siéntate en una posición cómoda. Respira profunda y lentamente unas pocas veces para relajar los pulmones. Inspira con normalidad y espira con fuerza. Inmediatamente, inspira suavemente y aguanta la respiración durante diez segundos. Espira y respira con normalidad durante varias respiraciones. De nuevo, toma aire lenta y profundamente y aguanta la respiración diez segundos, espira y relaja. Repítelo una última vez. Inspira profundamente, aguanta diez segundos y espira. Respira lentamente unas cuantas veces para relajar los pulmones.
Aimee Hughes, N.D.

EEUU
Aimee se graduó en el departamento de Francés e Italiano de la Universidad Tulane y es doctora certificada en Naturopatía en Colegio Clayton de Salud Natural. Ha viajado mucho en cinco continentes y escribe sobre viajes y salud para varias revistas. Sus artículos han aparecido en Dance Spirit Magazine, Missouri Life, Travel Naturally y otras publicaciones. Sus otros ejercicios incluyen yoga, flamenco y bailes africanos. Contacto: aimeechughes@yahoo.com
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