Plagas de mosquitos, cucarachas y hormigas






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fecha de publicación17.07.2015
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CÓMO PROTEGERSE DE LOS INSECTOS

Cuando los insectos invaden casas o jardines provocan serias molestias que hay que remediar de forma drástica. Los insecticidas y remedios químicos suelen ser muy agresivos y, a menudo, lo único que consiguen es contaminar el medio ambiente. Sin embargo, hay remedios naturales más efectivos y duraderos.

PICADURA DE ABEJA

La picadura de abeja produce un dolor agudo difícil de calmar. Si, además, la víctima es alérgica al veneno que inyecta el aguijón hay que actuar con rapidez. En primer lugar, hay que extraer el veneno presionando hacia fuera y estirando la piel. Una vez extraído se debe limpiar la herida con abundante agua fría. Seguidamente se hace una mezcla con pan, leche y miel que se aplica sobre la picadura aplastándola con un tenedor. Gracias a este emplasto sencillo y natural se evita la inflamación y se calma el dolor.

PLAGAS DE MOSQUITOS, CUCARACHAS Y HORMIGAS

¿Qué hay que hacer para ahuyentar la molesta invasión de mosquitos que se produce a veces en verano?

Si se pone en la ventana o se planta en el jardín una maceta de albahaca se consigue que los mosquitos no se acerquen, pues no soportan el aroma de esta planta.

Las cucarachas son muy resistentes a los insecticidas químicos. Se dice que en caso de ataque nuclear, estos pequeños animales podrían ser los únicos supervivientes. Ahuyentarlas, no obstante, puede resultar sencillo gracias al laurel. El secreto está en colocar laurel en todas las rendijas y agujeros por donde las cucarachas puedan entrar.

Si las inofensivas hormigas invaden la casa, llegando a crear auténticos hormigueros, bastará con colocar montoncitos de espliego en aquellos lugares por donde suelen aparecer.

Así pues, la naturaleza es sabia, ofreciéndonos remedios naturales para eliminar la presencia molesta de determinados insectos de una forma no agresiva y respetuosa con el medio ambiente.

 

UN INSECTO EN EL OÍDO

Aunque parezca una situación extraña, a más de una persona se le ha colado un insecto en el interior del oído. Si el insecto está vivo probablemente no encontrará la salida, por lo que es útil aproximar una vela encendida al oído para que éste divise la luz y pueda salir. Si no es así, podemos probar cortando una fruta madura por la mitad y pegando la pulpa a la oreja. El aroma dulce de la fruta atraerá al insecto.

Si ambos métodos no funcionan, lo más probable es que el insecto haya quedado atrapado en el cerumen del conducto auditivo. En ese caso, hay que extraerlo con ayuda del aceite de oliva. Introduciremos dos gotas de aceite en el oído y ladearemos la cabeza con el oído hacia abajo para que salga tanto el aceite como el insecto.

El colesterol

El colesterol es una grasa que se encuentra en todas las células del organismo. En la proporción correcta, es indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo humano, pero si se rompe el equilibrio favorece el riesgo de estrechamiento de las arterias y aumenta la probabilidad de sufrir arteriosclerosis. Si el médico nos ha indicado que tenemos una tasa de colesterol excesiva, para reducirla, hay que vigilar cuidadosamente la alimentación.

RECETA

Cocción de berenjena y alpiste

El colesterol regula e! sistema hormonal y permite asimilar algunas vitaminas. La siguiente infusión ayuda a regular el equilibrio del colesterol en la sangre.

 

INGREDIENTES

  • 2 cucharaditas de alpiste

  • 1 berenjena mediana

  • 1 litro de agua

  • zumo de 1 limón

 

PREPARACIÓN

  • Poner el alpiste la berenjena cortada en el agua todavía fría.

  • Cando el agua rompa a hervir mantener en el fuego durante 20 minutos. Colar y dejar reposar.

FORMA DE TOMARLA

  • Tomar medio VASO cada día en ayunas, al que añadiremos el zumo del limón.

Es conveniente mantener esta cura desde un mínimo de un mes hasta los 90 días.

El cuidado de las uñas

 Las uñas, como los cabellos, derivan son parte de la piel. Su constitución puede alterarse fácilmente por carencias en la alimentación o trastornos corporales. Entonces se produce lo que comúnmente se conoce como «uñas frágiles», que se rompen con mayor facilidad e incluso se abren. Otros trastornos habituales son los uñeros, inflamaciones dolorosas del lecho donde reposa la uña, y los hongos.

 

RECETA

Aceite de ricino para fortalecer las unas

Una mezcla de aceite de ricino y un poco de limón es un remedio barato eficaz para fortalecer las uñas.

 

INGREDIENTES

  • ½  vaso de aceite de ricino

  • gotas de zumo de limón.

 

PREPARACIÓN

  • Poner en un pequeño bol. un poco de aceite de ricino unas gotas de limón.

 

FORMA PE USARLO

  • Sumergir las uñas en el bol. Y mantener unos minutos.

Repetir la aplicación hasta conseguir el efecto deseado.

El envejecimiento de los huesos

Una dolencia Común en la población de entre 51 y  70  años es la osteoporosis, un proceso por el que los huesos pierden las sustancias minerales y muy especialmente el calcio. Esta pérdida hace que el hueso sea más poroso, más ligero y, por consiguiente, más frágil. Esta enfermedad, que afecta en una proporción más alta a la población femenina, debe combatirse consumiendo productos lácteos, como la leche, el yogur o el queso, muy ricos en calcio.

REMEDIO 1

Zumo de cáscara de huevo y limón

El siguiente remedio es una forma sana de tomar calcio, ingiriendo, tras un proceso de elaboración, el que contiene la cáscara de huevo.

 

INGREDIENTES

  • 1 huevo entero

  • zumo de limón

  • cáscara de limón

 

PREPARACIÓN

  • Limpiar el huevo

  • Sumergir el huevo entero en un baso que contenga zumo de limón.

  • Colocar, a modo de peso, la cáscara de limón encima del huevo para que se aguante sumergido.

  • Dejar 12 horas en maceración hasta que, por efecto del zumo, la cáscara se haya disuelto por completo.

 

FORMA DE TOMARLO

Sacar el huevo del vaso e ingerir el líquido resultante después de agitarlo.

Tomar 3 veces por semana, el tiempo que sea necesario.

PLANTAS MEDICINALES

VARA DE ORO

La vara de oro es común en Europa y en el norte y el oeste de Asía. Se utilizan las flores, que se recogen durante el verano y se dejan secar al aire libre, en un lugar oscuro y colgadas boca abajo. Es una planta con efecto diurético y astringente, que ayuda  a combatir la diarrea. Combate la artritis y la osteoporosis, la tos y los eccemas crónicos. También es beneficiosa para el riñón.

El estreñimiento

 El estreñimiento es una afección que se ha convertido en una de las preocupaciones más comunes de nuestra sociedad. Sus causas son muy variadas (una mala alimentación, fatiga psíquica y estrés, infecciones, etc.) y el resultado es un malestar generalizado y grandes incomodidades. Por esta razón es importante cambiar los hábitos y no tomar laxantes artificiales, que acostumbran al cuerpo a no actuar por sí mismo.

DIETA.

Desayuno digestivo

Este desayuno está indicado para las personas que sufren de estreñimiento crónico. Ayuda a empezar bien el día y facilita la desaparición de las molestias intestinales.

INGREDIENTES

• 2 a 4 cucharadas de copos de avena integral

• 1 cucharada de semillas de lino amarillas

• 3 ciruelas pasas, sin hueso

• 1 manzana dulce

• un Cazo de agua

PREPARACIÓN

  1. Mezclar en un bol la avena, las semillas y las ciruelas. Cubrirlas con agua muy caliente, sin que sobrepase el nivel de la mezcla. Dejarla reposar tres minutos, para que se ablande.

  2. Pelar y rallar la manzana y añadirla al bol. A continuación remover con la cuchara hasta conseguir un a pasta homogénea, y dejar que se enfríe un poco.

FORMA DE TOMARLO

Servir como si fuera el desayuno cotidiano.

REMEDIO

Laxante natural

El siguiente remedio, muy fácil de preparar, constituye un laxante natural muy efectivo.

 

INGREDIENTES

  • 2 cucharadita de semillas de lino

  • 2 cucharadas de aceite de oliva de primera presión en frío

  • 1 naranja

  • 1 vaso de agua

 

PREPARACIÓN

Dejar en remojo el lino en medio vaso de agua durante 10 horas aproximadamente.

 

FORMA PE TOMARLO

  • En ayunas, tomar en este urden: primero, dos cucharadas de aceite; luego medio vaso de agua; finalmente, una naranja, masticándola despacio.

  • Antes de acostarse. tomar la mezcla macerada de agua y semilla.

 

MASAJE REFLEXOPODAL

Masaje activador del intestino

El estreñimiento crónico también puede combatirse con un masaje reflexopodal, que incidir sobre el sistema nervioso vegetativo. El tubo digestivo es uno de los órganos que mejor se refleja en los pies, y este masaje es muy efectivo. La reflexoterapia es muy útil en todas las dolencias que se representan como una alteración del equilibrio, éste es el caso del estreñimiento. Para realizar este masaje, explorar el pie y buscar zonas y puntos dolorosos, sobre todo en las partes cóncavas que no se apoyan. Masajear con las yemas de los dedos o con los nudillos aquellos lugares sensibles a la presión, pero sin producir dolor. Este masaje, que puede facilitarse con un poco de aceite, debe practicarse dos o tres veces por semana hasta que desaparezca el dolor a la presión

El riñón

 Los riñones son los órganos encargados de filtrar la sangre y eliminar las impurezas. Estas impurezas, disueltas en agua, se expulsan a través de la orina. Pero, a veces, ocurre que las sales de algunas de estas impurezas, en lugar de disolverse, se van acumulando hasta formar una piedrecilla o cálculo. Si este cálculo se mueve por ios conductos urinarios, origina un dolor muy intenso llamado «cólico nefrítico». Si, por desgracia, tenemos piedras en el riñón o predisposición a hacerlas, hay infusiones que alivian y ayudan a expulsarlas.

RECETA

Infusión de brezo, rompepiedras y malva

Esta infusión ayuda a disolver las piedras o arenilla formada en el riñón, resulta y adecuada para prevenir los cólicos nefríticos.

 

INGREDIENTES

1 puñado de hojas secas de rompepiedras

1 puñado de hojas de malva seca

2 cucharadas de brezo seco

½  1iros de agua

PREPARACIÓN

  • Hervir todos los ingredientes juntos, a fuego lento unos siete nimutos.

  • Dejar reposar diez minutos

  • Colar la infusión.

FORMA DE TOMARLA

Tomar en ayunas, cada día, durante una semana.

PLANTAS MEDICINALES

BREZO

El brezo es un matorral común en todos los países de clima mediterráneo y continental. Florece entre verano otoño. Para usos medicinales se utilizan las flores y las ramas altas. En algunas zonas de Europa central llega a ser un sustituto habitual del té. El brezo es diurético y antipútrido, especialmente indicado contra las inflamaciones de vejiga o riñón

La afonía y otras afecciones de garganta

 Las molestias en la garganta son síntomas habituales del resfriado son muy frecuentes en niños y jóvenes. También otros factores, como el humo del tabaco o la contaminación, o bien, la necesidad de hablar durante muchas horas seguidas, producen irritaciones en la garganta. Para que una afección leve no degenere en una faringitis y también para la pérdida de voz, hay remedios caseros eficaces fáciles de preparar.

RECETA 1

Macerado de cebolla y limón

El malestar el carraspeo de garganta propio de la afonía la ó pueden aliviarse con el macerado de cebolla y limón, de fácil preparación y rápida administración.

INGREDIENTES

1 cebolla rola no muy grande

1 limón

PREPARACIÓN

1) Cortar la cebolla en pequeños trozos, y mezclarla con el jugo de limón en un recipiente. Añadir agua hasta cubrir la cebolla.

2) Dejarlo macerar toda la noche. Filtrar y verter el líquido en un vaso.

FORMA PE TOMARLO

Tomar con una pajita. Muy despacio para permitir que la acción antiinflamatoria y antibiótica de esta mezcla produzca el efecto deseado.

RECETA 2

Infusión de tomillo, limón y miel

El tomillo es un buen expectorante, recomendado para curar afonías y otras afecciones de garganta. Una infusión de tomillo, limón y miel puede aliviar, también, las irritaciones y las molestias leves de garganta.

INGREDIENTES

Una cucharada de miel de romero

1/2 vaso de agua

1 cucharada de tomillo

Zumo de 1/2 limon

PREPARACIÓN

  • Escaldar el tomillo en el agua.

  • Dejar reposar diez minutos y colar.

  • Añadir el Zumo de limón y la miel de romero.

FORMA PE TOMARLA

Beber lentamente la infusión con una pajita, introduciéndola tanto como sea posible en la garganta.

PLANTAS MEDICINALES

TOMILLO

El tomillo es un arbusto característico de las regiones mediterráneas cuyo agradable aroma es aprovechado desde la antigüedad para perfumes colonias

Del tomillo se aprovechan las flores las hojas, que deben recogerse en primavera y secar en lugar ventilado. Sus efectos terapéuticos son muchos.

Es estimulante, por lo que favorece la digestión y la circulación. Asimismo, es usado como antiséptico como expectorante. Por ello, se recomienda en cualquier afección de garganta o de bronquios

La cistitis

La cistitis es una inflamación de las vías urinarias y, por razones anatómicas, es mucho más común entre las mujeres. En la mayoría de los casos esta inflamación está provocada por una infección de la orina. Es una enfermedad molesta, pero no suele ser grave. Si se tiene propensión a ella, debe cuidarse especialmente la higiene íntima porque, si la cistitis no se trata a tiempo, la inflamación puede llegar al riñón. 

RECETA

Caldo de cebolla

Si se padece cistitis o se tiene una cierta propensión a padecerla es muy recomendable tomar caldo de cebolla, por sus cualidades como diurético.

 

INGREDIENTES

  • 1 cebolla

  • ½ litro de agua

 

PREPARACIÓN

  • Partir la cebolla en cuatro trozos

  • Cocer la cebolla con agua en un cazo de acero inoxidable hasta que el agua se reduzca a la mitad.

  • Retirar y dejar macerar ocho horas.

  • Colar el caldo antes de tomarlo.

 

FORMA PE TOMARLO

  • Tornar el caldo, templado, en ayunas.

La cebolla sobrante se puede ingerir en ensalada.
La depresión

La depresión es un trastorno desconocido e incomprendido. Muchos muestran desconfianza o una actitud de recelo hacia quien la padece. Pero, para quienes la sufren, una parte importante de la población, es un problema grave. Se calcula que sólo la mitad de las personas depresivas son reconocidas como tales y reciben un tratamiento adecuado. Sin olvidar que en un caso grave hay que consultar con psiquiatras y especialistas, se proponen algunos remedios que, sin duda, aliviarán los síntomas de las personas proclives a esta dolencia.

RECETA

Macerado de ajos en vinagre

Cara larga, mirada ausente, gesto taciturno, hombros caídos y un ánimo por el suelo suelen ser las señas de identidad de la persona deprimida, melancólica, triste. Para combatir esta dolencia se utilizan numerosos medicamentos y preparados farmacéuticos, algunos de los cuales tienen otros efectos añadidos. La siguiente receta antigua, experimentada a lo largo de generaciones, puede resultar de gran ayuda.

INGREPIENTES

½  1 de vinagre

½ kg de ajos frescos

½ cabeza grande de ajos secos

½  de glicerina

½  1 de miel de romero

PREPARACIÓN

 1. Mezclar los ajos frescos troceados, los dientes de ajo laminados y medio litro de vinagre de manzana. Guardar la mezcla en lugar fresco y oscuro durante cuatro días, removiendo diariamente.

 2. Al cuarto día, agregar a la mezcla la glicerina y la miel, y dejar macerando un día más.

 3. Filtrar y escurrir bien el macerado. Presionar bien los ajos para que suelten todos sus principios activos: azufre, alicina, aceites, etc. Finalmente, almacenar en un recipiente de cristal bien cerrado.

FORMA DE TOMARLO

Tomar una cucharada sopera media hora antes de las tres comidas. Si la depresión es muy fuerte, se puede doblar la dosis.

PLANTAS MEDICINALES

ESPINO BLANCO

El espino blanco es un bello arbusto espinoso, que suele crecer entre los matorrales de las regiones de climas templados. Para su acción terapéutica se utilizan las hojas y las flores. Es aconsejable para combatir las depresiones, ya que actúa como un remedio tónico, sedante, antiespasmódico y vasodilatador. También normaliza la presión arterial y regula la acción del corazón. Se recomienda en casos de miocarditis, arteriosclerosis, problemas nerviosos e insomnio.

La menstruación

A pesar de que lo habitual es que la menstruación sólo provoque ligeras molestias, existen una serie de trastornos más o menos graves asociados a ella. Puede darse el caso de que sean especialmente dolorosas (dismenorrea), o que la afluencia de sangre sea excesiva (metrorragia) o incluso que desaparezca durante un tiempo (amenorrea). Proponemos una serie de consejos y recetas que, debidamente utilizados, ayudan a sobrellevar estas molestias.

RECETA

Aguardiente con canela

Las gotas de aguardiente con canela son idóneas para provocar la menstruación.

INGREDIENTES

  • 1 litro de aguardiente

  • 50 g de canela

Preparación

  • Introducir los palos de canela en una botella vacía y añadir la cantidad máxima de aguardiente que quepa.

  • Dejar macerar en un lugar seco y oscuro durante quince días, y no agitar.

Forma de tomarla

  • Para su mejor dosificación es aconsejable envasar parte del líquido en un frasquito con cuentagotas.

  • Tomar treinta gotas antes del desayuno, comida y cena hasta la bajada de la regla.

  • Se recomienda seguir tomando esta dosis durante tres meses más. Hasta normalizar el ciclo y conseguir una regla sin dolor.

La diarrea

La diarrea es una evacuación intestinal frecuente, líquida y abundante. Aparece con más frecuencia en verano, ya que el calor incrementa la velocidad de descomposición de los alimentos y, por tanto, aumenta la probabilidad de padecer una infección intestinal. Es muy frecuente en los niños cuyo sistema digestivo todavía se está desarrollando. En cualquier caso, el problema principal es la pérdida de líquido y, con él, de sales minerales.

RECETA 1

Cocción de rama de canela

Esta sencilla receta es especialmente indicada para la diarrea ya que, con la Cocción de una rama de canela, se consigue Cortar la descomposición y restablecer la normalidad de las deposiciones.

INGREDIENTES

  • 1 rama de canela

  • 1/2 litro de agua

PREPARACIÓN Y FORMA DE TOMARLA

  • Hervir la canela en agua durante tres minutos.

  • Tomar a sorbos la cocción durante todo el día.

RECETA 2

Infusión de hinojo, eneldo y anís

Tomando esta infusión, rápida de preparar, la madre que esté dando el pecho a su hijo podrá prevenir los cólicos del lactante, puesto que éste se beneficiará de las cualidades de las hierbas a través de la leche materna.

INGREDIENTES

2 pizcas de hinojo

2 pizcas de eneldo

2 pizcas de anís

11 de agua

PREPARACIÓN Y FORMA DE TOMARLA

Hervir en a todos los ingredientes durante diez minutos. Posteriormente, deja reposar otros diez minutos y colar la infusión.

Tomar después de las comidas (tres veces al día) basta que cesen los eólicos del lactante.

PLANTAS MEDICINALES

AJEDREA SILVESTRE

La ajedrea crece espontáneamente en las laderas de las montanas y en áreas secas y pedregosas, generalmente en climas templados. Es una planta herbácea muy aromática, que florece durante el verano y el otoño. De la ajedrea se utilizan las hojas y las flores, que se dejan secar al aire libre en un lugar sombrío. Entre sus múltiples propiedades, destaca su eficacia contra la diarrea, ya que posee propiedades astringentes.

Las hemorroides

 Las hemorroides son dilataciones de las venas que se encuentran en el esfínter anal, a modo de varices. Es un problema molesto pero que no suele revestir gravedad. Existen numerosas causas que pueden provocar esta dolencia. Las más habituales son el estreñimiento crónico o la realización de grandes esfuerzos musculares (muchas mujeres empiezan a sufrir hemorroides después de dar a luz).

 

REMEDIO

Pasta de espinacas

El efecto de las espinacas sobre las incómodas hemorroides es descongestiva y relajante. Este antiguo remedio es muy apropiado para bajar la hinchazón de las hemorroides.

 

INGREDIENTES

  • 3 hojas de espinacas

  • 1 cucharada de aceite de oliva

PREPARACIÓN

  1. Picar las espinacas en trocitos tan finos como sea posible.

  2. Mezclar las espinacas con aceite, mojándolas bien hasta que quede una pasta homogénea.

 

FORMA DE USARLA

    • Coger con la punta del dedo una pequeña cantidad de pasta e introducirla en el esfínter anal.

    • El resto, sobre unas gasitas, aplicarlo en el ano sujetándolo con esparadrapo y con la ropa interior.

    • Mantener el emplasto de pasta de espinaca en el esfínter anal todo el tiempo que sea necesario, hasta que las hemorroides se descongestionen y dejen de molestar.

PROPIEDADES CURATIVAS DEL LIMÓN

 

Entre todos los cítricos, el limón es quizás el que ofrece más beneficios para la salud. Básicamente, el poder curativo del limón reside en su bajo contenido energético, su nivel equilibrado en sodio y potasio y por supuesto, en la vitamina C. Que el limón posea un número tan escaso de hidratos de carbono es de gran ayuda en las dietas de adelgazamiento; comer limón representa tomar vitamina C sin calorías adicionales.

El limón contiene un elevado nivel de potasio y un bajo contenido en sodio, relación ideal para combatir la hipertensión arterial. Para aquellas personas que tienen la presión sanguínea demasiado elevada y deben prescindir de la sal, el limón les servirá de aderezo.

PREVENTIVO Y ALIVIANTE

Para las personas diabéticas el limón es bueno por su bajo contenido en azúcares. Otra propiedad que se le atribuye es la de ser antianémico. Además, es de todos conocido el remedio contra la fiebre que consiste en zumo de limón con agua caliente y miel. El mismo preparado servirá para aliviar la bronquitis. Las anginas se pueden tratar haciendo gargarismos con zumo de limón (unas diez cucharaditas de este cítrico en un vaso de agua). La vitamina C contenida en los cítricos, tomada diariamente, contribuirá, en gran medida, a mantener alejados de nosotros a los virus del resfriado y la gripe. Los deportistas o personas que desarrollan esfuerzos físicos pueden recuperarse del cansancio con zumo de limón.

LIMÓN Y BELLEZA

Hay un sinfín de preparados para cuidarse que contienen limón. Véanse algunos.

Para pieles grasas, friccionar suavemente la piel del rostro con un algodón empapado en zumo de limón y dejarlo secar. Para eliminar la grasa, hacer una mascarilla de almidón de maíz, o almendra y zumo de limón. Extender la mascarilla por el rostro y, después de dejarla actuar, retirarla con agua tibia y un algodón.

Para acondicionar el pelo, añadir el zumo de limón al agua del aclarado después de lavarse e! pelo. Como desodorante se puede aplicar zumo de limón directamente en la piel porque neutraliza el mal olor.

PROPIEDADES CURATIVAS DEL MAGNESIO

 El magnesio es un metal muy común en la naturaleza en forma de sales. Es el octavo elemento más abundante en la tierra y el segundo, después del sodio, en el mar.

El magnesio es uno de los minerales que necesita el organismo, aunque en pequeñas dosis, para mantener su equilibrio natural. Está presente en las células nerviosas, por lo que desempeña un papel muy importante en el buen funcionamiento del sistema nervioso.

CAUSAS Y SÍNTOMAS DE LA FALTA DE MAGNESIO

La deficiencia de magnesio es relativamente frecuente. En la mayoría de los casos es el resultado de una alimentación pobre, de diarreas prolongadas, diabetes, mala absorción intestinal o alcoholismo. También suele producirse un déficit de magnesio cuando se toman diuréticos de forma continuada o se recibe alimentación por vía intravenosa durante períodos prolongados de tiempo. Asimismo, las embarazadas y las personas que realizan grandes esfuerzos físicos, ya sea por razones deportivas o laborales, también se encuentran expuestas a sufrir carencias de este mineral.

Los síntomas carenciales del magnesio son la falta de memoria y las dificultades en la retención. Este minera! es esencial para el buen rendimiento de los niños en la escuela, de los estudiantes en general y de las demás personas en el ámbito laboral y cotidiano.

El magnesio también contribuye a la relajación muscular, por lo que su carencia se puede traducir en una sensación constante de fatiga. Otro signo bastante evidente de la falta de este mineral es el parpadeo en el ojo. El magnesio está directamente relacionado con el buen estado de las paredes de nuestras arterias, de manera que su carencia también puede afectar al músculo cardiaco, provocando arritmias, taquicardias o pinchazos en el pecho. La razón está en que la falta de magnesio contrae las arterias y, por lo tanto, dificulta la circulación de la sangre que va a los pulmones y al corazón. En su interacción con el calcio, regula la cantidad de éste que penetra en las células a fin de controlar funciones tan decisivas para el cuerpo como el ritmo cardiaco.

Este minera! esencial tiene relación directa, junto con las proteínas, con la formación de colágeno. Si no se fabrica una cantidad suficiente de colágeno, hecho que sucede cuando tenemos escasez de magnesio, aparecen dolencias como la artrosis o la osteoporosis. Esta última contribuye al deterioro del sistema óseo, y si se padece un pequeño golpe puede ocasionar graves fracturas en los huesos.

 

MAGNESIO Y ESTRÉS

También el estrés, muy común en las sociedades occidentales avanzadas, es capaz de provocar un déficit de magnesio debido a mecanismos neurohormonales. A su vez, el déficit de magnesio puede generar un estado de hipersensibilidad al estrés. Se establece así un círculo vicioso de perniciosas consecuencias.

 

BAÑOS DE SALES DE MAGNESIO

Contra los dolores de las articulaciones, el reúma, la artrosis y cualquier otra dolencia de los huesos, así como para el agotamiento físico, es muy recomendable realizar un baño con sales de magnesio. El tratamiento, en personas con dolencias graves, consistirá en realizar durante 9 días un baño diario de agua caliente (a 34 °C) con sales de magnesio. A continuación hacer otros 9 baños en días alternos y, finalmente, continuar con un baño semanal durante un año.

 

EL MAGNESIO Y LA DIETA

Ya hemos visto la importancia que tiene el magnesio en el organismo. La mejor manera de obtenerlo es a través de la dieta introduciendo en ella alimentos ricos en este mineral.

La ración diaria recomendada de magnesio es de 350 mg para los hombres y 330 mg para las mujeres.

El doctor Paul Carton afirmaba que comer diariamente ensaladas y frutos secos alimentos ricos en magnesio es comer salud en barras de oro. Véanse a continuación que alimentos contienen mas magnesio:

Contenido en magnesio por cada 100 g de alimento

Cacao………………………………….......420 mg

Nueces del Brasil………………………….. 410 mg

Harina de soja………………………………230 mg

Almendras…………………………………. 230 mg

Cacahuetes………………………………… 180 mg

Nueces…………………………………….. 180 mg

Avellanas…………………………………..  180 mg

Judías……………………………………… 160 mg

Pistachos…………………………………... 160 mg

Jengibre……………………………………. 130 mg

Legumbres…………………………………  120 mg

Cereales integrales…………………………  120 mg

Maíz……………………………………….. 120 mg

Guisantes……………………………………120 mg

Hojas verdes vegetales……………………… 65 mg

 

Encabezando la lista se encuentra el cacao, un alimento cuya particular historia resulta muy interesante: su origen se sitúa en América. Los incas lo tomaban mezclado con fuertes especias y lo utilizaban como vigorizante y afrodisíaco. También lo utilizaban como producto de intercambio. A continuación figuran los frutos secos mas comunes y para finalizar las legumbres y las verduras.
PROPIEDADES CURATIVAS DE LA CEBOLLA

Pese a ser una hortaliza modesta, considerada durante mucho tiempo como el «condimento de los pobres», la cebolla es un remedio medicinal natural y un excelente complemento nutritivo, muy valioso en nuestra dieta. Esta hortaliza blanca esconde una fuente de salud entre sus capas.

El estudio de inscripciones encontradas en las tumbas faraónicas deja constancia de la presencia de esta hortaliza en el antiguo Egipto. Los faraones ofrecían cebolla a los dioses. Durante la Edad Media, la cebolla podía estar presente tanto en los menús palaciegos como en los platos más modestos.

EFICAZ CONTRA LA DIABETES

Actualmente, el consumo de cebolla está muy extendido. Y es que la cebolla es una fuente nutritiva muy importante, de gran versatilidad en la cocina y con grandes y efectivas aplicaciones curativas. A su contenido en glucoquinina, sustancia que disminuye el nivel de azúcar en la sangre, se le han de sumar su bajo contenido en azúcares, grasas y calorías y el efecto benéfico de su fibra. Estos factores hacen que la cebolla esté indicada en dietas para personas diabéticas.

CONTRA EL ESTREÑIMIENTO

El consumo de cebolla junto al de otros alimentos ricos en fibra es la forma más eficaz de luchar contra el estreñimiento. La cebolla cocida puede resultar muy beneficiosa por su aporte de agua, que repercute favorablemente en el proceso digestivo. La siguiente receta resulta de gran ayuda si se padece estreñimiento: cocer una cebolla cortada a rodajas en medio litro de agua con miel, colar el liquido de la decocción y beber una taza por la mañana y otra por la noche.

PARA COMBATIR LA DIARREA

La importante pérdida de agua que supone padecer una diarrea puede evitarse tomando caldo vegetal con cebolla. De este modo, se recupera el equilibrio de agua del organismo. Además, esta cura puede reforzarse con el consumo diario de cebollas crudas ya que, gracias a su capacidad para combatir microbios, bacterias y hongos, resulta un excelente desinfectante intestinal.

 

BUENA PARA LOS RIÑONES

La cebolla es diurética y está muy indicada para conseguir un buen funcionamiento de los riñones. Sólo es necesario triturar dos cebollas medianas y macerarlas, durante seis días, en un litro de vino blanco seco. Se filtra el líquido obteniendo vino de cebolla, que se puede tomar durante una semana, a razón de 60-80 mg diarios.

PROPIEDADES CURATIVAS DEL AJO

El ajo no sólo es uno de los ingredientes principales de numerosos platos: lejos de ser un simple condimento culinario, es también un medicamento natural de múltiples aplicaciones. Uno de los elementos que le otorgan su gran poder curativo es el azufre, que en el cuerpo humano está presente en el pelo, la piel y las uñas.

¿AJO O ASPIRINA?

El ajo se puede igualar a la aspirina en su cualidad de vasodilatador en la circulación sanguínea, que evita que se formen coágulos que puedan desembocar en trombosis, angina de pecho o infarto de miocardio.

PATE DE AGUACATE Y AJO

Véase a continuación una buena receta rica en ajo, con la que se obtiene un delicioso y saludable paté.

Ingredientes:

1 aguacate

5 dientes de ajo picados

una pizca de sal

Vaciar y deshuesar el aguacate. Posteriormente, chafarlo ayudándose de un tenedor o de una mano de mortero. Añadir a la pasta cinco dientes de ajó finamente picados y una pizca de sal: Para que la vitamina C, presente en el aguacate, no se oxide y pueda ennegrecer el producto, se aconseja consumir el paté inmediatamente o añadir a la pasta unas gotas de zumo de limón.

PARA EL ESTÓMAGO

Tomar ajo favorece la secreción de jugos estomacales y, por lo tanto, facilita notablemente la digestión. Su acción antiséptica y antibiótica también se hace notar en la flora intestinal, protegiéndola y combatiendo numerosas enfermedades del aparato digestivo.

PARA LOS CATARROS

La acción medicinal del ajo no sólo se limita al aparato circulatorio y digestivo; también el sistema respiratorio se beneficia de su consumo. Gracias a su efecto pectoral, alivia la tos y facilita los procesos de eliminación que acompañan a los catarros y a las afecciones bronquiales. El ajo no sólo disminuye los niveles de azúcar, sino que aumenta los de insulina.

 



Miguel Angel Herraiz Valiente

Osteopata

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